Kvarken-O-träningar

Kvarken-O är gemensamma orienteringsträningar för IF Femman, Vaasan Suunnistajat, Malax IF, Solf IK, Laihian Luja, Pohjankyrön Rasti, Ylistaron Kilpa-Veljet och Suunta-Jurva.

Vinterns träningar:

Teknikträning i terräng om det är snöfritt, annars längs gator / öppnade rutter.
OBS! Anmäl dig alltid senast söndagen innan.
Startfönster 18:00-18:20.

Talven harjoitukset:

Tekniikkatreeni maastossa jos lumetonta, muuten kaduilla / avatuilla urilla.
HUOM! Ilmoittautuminen aina viimeistään edeltävänä sunnuntaina.
Lähtöikkuna 18:00-18:20.

Kommande träningar | Tulevat harjoitukset

4.2 – Arrangör | Järjestäjä: Andreas Hall
Anmäl | Ilmoittaudu
Anmälda | Ilmoittautuneet

INFO:

Vinterteknik | Talvitekniikka
Fokus på avstånds- och riktningsuppskattning. Lampan med.
Etäisyys- ja suuntaarvionti. Lamppu mukaan.

Banor | Radat
8,9 km, med förkortning / lyhennys 4,9 km eller 3,0 km
Mestadels längs vägar, men även några några stigar.
Enimmäkseen teitä pitkin, mutta myös pari polkua.

Skala | Mittakaava
1:10 000

Samlingsplats | Kokoontumispaikka

18.2 – Arrangör | Järjestäjä: VaaSu
Anmäl | Ilmoittaudu
Anmälda | Ilmoittautuneet

INFO:

4.3 – Arrangör | Järjestäjä: Christoffer Melin
Anmäl | Ilmoittaudu
Anmälda | Ilmoittautuneet

INFO:

18.3 – Arrangör | Järjestäjä: Laihian Luja
Anmäl | Ilmoittaudu
Anmälda | Ilmoittautuneet

INFO:

Tidigare träningar | Menneet harjoitukset

21.1 – Arrangör | Järjestäjä: VSG
Anmäl | Ilmoittaudu
Anmälda | Ilmoittautuneet

INFO:
Minnesorientering & sprint | Muistisuunnistus & sprintti

Banor | Radat
6,1 km & 4,9 km

Samlingsplats | Kokoontumispaikka

Upplägg:
Minnesorientering (skala 1:5000): Vid varje kontroll finns en karta med nästa kontroll, som ska memoreras innan du fortsätter.
Sprintbana (skala 1:2000): En kort och intensiv sprintbana med fokus på snabb kartläsning.
Minnesorientering (skala 1:5000): Ytterligare en sektion av minnesorientering för att utmana minnet och bibehålla fokus.
Vid start får du en ”räddningskarta” för minnesorienteringen. Men för den som vill utmana sig själv ytterligare, går det utmärkt att springa utan!

Målsättning:
Minnesorienteringen: Träna framförhållning och förmågan att visualisera nästa sträcka.
Sprintdelen: Öva på att växla mellan olika kartskalor och snabbt läsa in kontroller, trots den stora skalan.

Rakenne:
Muistisuunnistus (mittakaava 1:5000): Jokaisella rastilla on kartta seuraavalle rastille, joka on muistettava ennen kuin jatkat matkaa.
Sprinttiosuus (mittakaava 1:2000): Lyhyt ja intensiivinen sprinttirata, jossa keskitytään nopeaan kartanlukuun.
Muistisuunnistus (mittakaava 1:5000): Toinen osuus muistisuunnistusta haastamaan muistia ja pitämään keskittymisen yllä.
Lähdössä saat ”varakartan” muistisuunnistusta varten. Mutta jos haluat haastaa itseäsi enemmän, voit hyvin juosta ilman!

Tavoitteet:
Muistisuunnistus: Harjoitella ennakointia ja kykyä visualisoida seuraavaa väliä.
Sprinttiosuus: Harjoitella siirtymistä eri karttamittakaavojen välillä ja kontrollien nopeaa lukemista, vaikka mittakaava on suuri.

Allmän info om Kvarken-O-träningarna

Anmälningslänk till de gemensamma träningarna finns i tabellen.
OBS! Anmäl dig alltid senast söndagen innan.

Kvarken-O arrangeras dels som gemensamma träningar och dels enligt självbetjäningsprincipen.

Se i tabellen om träningen ordnas som gemensam träning eller som självbetjäning. Tiden då träningen är öppen och kontrollerna finns i skogen framgår av träningens tilläggsinformation. Gemensamma träningar har kontroller i skogen endast för den givna dagen eller kvällen. Kontrollerna har antingen stora eller små skärmar och kontrollkoder.

Banalternativen är H/D14 och H/D21. Löparen väljer själv bana i samband med anmälningen.

Betalning, anmälning och kartor

Om du är medlem i någon av arrangörsklubbarna eller fungerar som banläggare för av Kvarken-O-träningarna får du delta i alla träningar utan kostnad. Medlem i klubben / deltagare i träningsarrangemangen; om du inte har fått länken till träningskartan, kontakta din klubbs kontaktperson.

Övriga intresserade av träningarna:
Kontakta Caj Snickars via e-post eller telefon för varje träning skilt; cajjac2(at)gmail.com, 044-3044031. Då får du en karta och betalningsinstruktioner av honom.
Avgift: 5€ / träning

Yleinen info Kvarken-O-harjoituksista

Ilmoittautuminen iltaharjoituksiin, kuten yösuunnistukseen erillisten ohjeiden mukaan.
HUOM! Ilmoittautuminen aina viimeistään edeltävänä sunnuntaina.

Kvarken-O järjestetään osin läsnätapahtumina ja osin itsepalvelu / omatoimiperiaatteella.

Katso kalenteri onko harjoitus omatoimi vai läsnä. Omatoimiratojen ratojen aika ilmenee harjoituksen lisätiedoista. Läsnäolotapahtumat rastit ovat vain metsässä annetun päivän tai illan ajan. Rasteilla on joko isot tai pienet rastiliput ja rastikoodinumerot.

Käytössä ovat radat H/D14 ja H/D21. Suunnistaja saa itse valita kummalle radalle osallistuu ilmoittautumisen yhteydessä.

Maksu, maksuliikenne, ilmoittautuminen, karttojen saanti

Jos olet jäsenenä jossain järjestävässä seurassa tai toimit ratamestarihommissa jossain Kvarken-O-harjoituksessa, niin saat kaikki harjoitukset käyttöön maksutta. Seuran jäsen / harjoituksen järjestelyissä mukana oleva; jos et ole saanut harjoitusten karttalinkkiä, niin ota yhteyttä seurasi yhteyshenkilöön.

MUUT harjoituksista kiinnostuneet:
Ota yhteyttä harjoituskohtaisesti sähköpostitse tai puhelimitse harjoitusyhteyshenkilöömme Caj Snickarsiin; cajjac2(at)gmail.com | 044-3044031, niin saat hänen kautta kartan ja maksuohjeet.
MAKSU: 5€ / harjoitus

Kontaktpersoner | Yhteyshenkilöt

IF Femman:
Andreas Hall, ahall0407(at)gmail.com
Laihian Luja:
Hannu Niinimäki, hannu.niinimaki(at)netikka.fi
Malax IF:
Fredrik Kullberg, fredrik.kullberg(at)icloud.com
Pohjankyrön Rasti:
Merja Högnäsbacka, mhognasbacka(at)netikka.fi
Solf IK:
Caj Snickars, cajjac2(at)gmail.com | 044-3044031
Suunta Jurva:
Niko Latva, niko.latva(at)gmail.com
Ylistaron Kilpa-Veljet:
Maarit Hovila, maaritra(at)gmail.com
Vaasan Suunnistajat:
Maritta Nurmi, marittahelena.nurmi(at)gmail.com | 050-3259920

Cookie-inställningar