Träningar för f.2013-2011

Ny säsong och träningar kör igång Söndag 5.10.2025. Träningarna fortlöper hela året med några pauser under skollov osv.

Åldersgruppen 2013-2011

Vad?
Ledda träningar 2 gång / vecka, andra träningar:
-TC Botnia grenträningar för 2013 och äldre (valfritt)
-Individuella grundträningar på valfri dag
-Kastträningar i Femman Throw team (för de som bara vill satsa på kastgrenar)

Utrustning: Bra skor, spikskor, bekväma kläder enligt väder samt vattenflaska. Föreningens tävligskläder vid tävling.

När & Var?
Oktober-December: 
Söndagar 19.00-20.30 i Keskuskoulu och ute enligt väder (ute tränar vi 18-19.30).
Onsdagar kl. 18-19.30 motionstrappan i Gerby så länge vädret tillåter. Sedan tränar vi inomhus i Korsholms högstadiums gympasal onsdagar kl.19-20.30. Fokus på grundträning tillsammans med Throw Team.
Utomhus: Olika former av backträning, styrketräning i utegymmet.
Inomhus: Cirkelträning, styrketräning mm.

Januari-April (mera info senare i höst)
Söndagar kl.18-19.30 i Botniahallen.
Onsdagar eller Torsdagar kl.18-19.30 i Botniahallen. Grundträning av olika slag (kondition, styrka, snabbhet mm.) och teknikträning.

Maj-September: Söndag kl 18.00-19.30 på Centralidrottsplan utanför Botniahallen.

Tränare:
Kenneth Edsvik 050 345 2399
Cecilia Österberg 044 359 1884
Ida Stoor 044 380 0097

Pris?
Hela säsongen: informeras inom kort
Sommarsäsongen (1.5-30.8): informeras inom kort
Mera info hittas här

Anmälan via denna länk:

Säsongsanmälan

OBS! Var noga med att du anmäler rätt person i Suomisport, alltså idrottaren!
Efter att du gjort anmälan får du även en inbjudningslink (hittas i Suomisport appen) till vår WhattsApp grupp.
Är du ny i föreningen löns det att läsa dessa Suomisport instruktioner.

IF Femmans gemensamma träningar höst/vintertid

IF Femman (friidrott, orientering och skidning) ordnar gemensam gymppa höst/vintertid dit alla medlemmar är välkomna.
Var? Högstadiet i Smedsby
När? informeras senare
Vem? Alla som vill röra på sig (även vuxna)